امروزه داشتن یه پوست سالم و شفاف، از یه آرزو تبدیل شده به یه هدف واقعی! اما رسیدن به این هدف فقط با یه چیز ممکنه: روتین پوستی درست و مداوم.
روتین پوستی یعنی چی؟ یعنی یه سری مراحل مشخص که هر روز به پوستت می‌رسونی، تا همیشه جوون، شاداب و بدون جوش بمونه. اما نکته مهم اینجاست: روتین پوستی برای هر نوع پوستی متفاوته!
تو این مقاله کامل قراره همه چی رو یاد بگیری:
🔹 ترتیب روتین پوستی روزانه
🔹 فرق روتین صبح و شب
🔹 روتین مخصوص پوست چرب، خشک، مختلط و حساس
🔹 و کلی نکته حرفه‌ای از تیم تخصصی کلینیک دکتر تفت!
🧼 مرحله اول: پاک‌سازی پوست (Cleanser)
اولین قدم تو هر روتینی شستن صورت با یه شوینده مناسب نوع پوستته. این مرحله باعث می‌شه آلودگی‌ها، چربی اضافه و مواد آرایشی از صورتت پاک شن و پوست برای جذب مراحل بعدی آماده شه.
🔸 صبح‌ها: یه شوینده ملایم کافیه.
🔸 شب‌ها: پاک‌سازی دو مرحله‌ای ضروریه:
-
پاک‌کننده آرایش (مثل میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده)
-
شوینده صورت
💡 نکته حرفه‌ای دکتر تفت: شوینده‌ای انتخاب کن که پوستتو خشک نکنه یا باعث جوش نشه. شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید برای پوست چرب، و شوینده‌های کرمی برای پوست خشک مناسبه.
💦 مرحله دوم: تونر
تونر یه محصول مایع سبکه که pH پوستو تنظیم می‌کنه و منافذ رو تمیزتر نشون می‌ده. بعد از شوینده، پوستت آماده جذب مواده، پس تونر رو با پنبه یا دست بزن تا پوستت تازه و شاداب شه.
🌟 مرحله سوم: سرم صورت (Serum)
اینجا مرحله طلاییه! سرم‌ها محصولات غلیظ و متمرکزن که تاثیرشون فوق‌العاده‌ست. انتخاب سرم، بستگی به نیاز پوستت داره:
🔸 ویتامین C: برای روشن شدن، شفافیت و ضدلک
🔸 هیالورونیک اسید: آبرسانی عمیق
🔸 نیاسینامید: کنترل چربی، کاهش منافذ
🔸 رتینول: ضد چروک و بازسازی پوست (شب‌ها فقط)
🧴 مرحله چهارم: مرطوب‌کننده
مرطوب‌کننده‌ها نه‌تنها پوستتو نرم و لطیف می‌کنن، بلکه یه لایه محافظ روی پوستت درست می‌کنن تا رطوبت داخل پوست بمونه. حتی پوست‌های چرب هم نیاز به مرطوب‌کننده دارن!
☀️ مرحله پنجم (صبح‌ها فقط): ضدآفتاب
اگر فقط یک محصول تو روتینت استفاده می‌کنی، بذار اون ضدآفتاب باشه!
🔸 SPF حداقل 30
🔸 هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید بشه
🔸 حتی تو خونه یا روزای ابری هم لازمه
🌙 مرحله پایانی (شب‌ها): کرم شب یا درمانی
شب‌ها پوست وارد فاز ترمیم می‌شه. پس وقتشه از محصولات ترمیمی مثل رتینول، کرم ضدلک، کرم بازسازی‌کننده یا حتی ماسک شب استفاده کنی.
📋 جدول خلاصه ترتیب روتین پوستی روزانه
| صبح | شب |
|---|---|
| شوینده | پاک‌کننده آرایش + شوینده |
| تونر | تونر |
| سرم ویتامین C | سرم ترمیمی یا رتینول |
| مرطوب‌کننده | مرطوب‌کننده قوی یا کرم شب |
| ضدآفتاب | درمان شبانه |
🌿 روتین پوستی روزانه مخصوص پوست چرب
پوستای چرب زود جوش می‌زنن و براق می‌شن. برای همین روتین باید سبک، کنترل‌کننده چربی و ضدجوش باشه:
✅ شوینده حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید
✅ تونر بدون الکل، حاوی نیاسینامید
✅ سرم نیاسینامید یا سرم BHA
✅ مرطوب‌کننده ژلی، سبک و بدون چربی
✅ ضدآفتاب مات‌کننده یا بدون چربی
✅ شب‌ها استفاده از رتینول یا محصولات ضدجوش
🔔 نکته طلایی: صورتتو زیاد نشور! شستن زیاد پوست چرب باعث تولید بیشتر چربی می‌شه.
🧴 روتین پوستی روزانه مخصوص پوست خشک
پوست خشک سریع پوسته‌پوسته می‌شه، حالت کشیدگی داره و ممکنه زود چروک بیفته. پس رطوبت، کلید اصلی این روتینه:
✅ شوینده کرمی، بدون سولفات
✅ تونر آبرسان (حاوی گلاب یا هیالورونیک اسید)
✅ سرم هیالورونیک اسید یا روغن آرگان
✅ مرطوب‌کننده قوی و مغذی
✅ ضدآفتاب با ترکیبات مرطوب‌کننده
✅ شب‌ها ماسک شب یا کرم ترمیم‌کننده قوی
🔔 نکته طلایی: استفاده از دستگاه بخور سرد تو خونه به آبرسانی پوستت کمک می‌کنه.
⚖️ روتین پوستی روزانه مخصوص پوست مختلط
پوست مختلط یعنی T-Zone (پیشانی، بینی، چانه) چربه و بقیه نقاط خشک یا نرمالن. این نوع پوست باید روتین متعادلی داشته باشه:
✅ شوینده متعادل (نه خیلی خشک‌کننده نه کرمی)
✅ تونر کنترل چربی در ناحیه T
✅ سرم دوکاره مثل نیاسینامید+هیالورونیک اسید
✅ مرطوب‌کننده سبک برای کل صورت، مرطوب‌کننده سنگین‌تر برای گونه‌ها
✅ ضدآفتاب سبک و فاقد چربی
✅ شب‌ها رتینول با درصد کم
🌸 روتین پوستی روزانه مخصوص پوست حساس
پوست حساس راحت قرمز می‌شه، می‌سوزه یا به محصولات واکنش نشون می‌ده. پس باید از محصولات ساده، ملایم و بدون عطر استفاده کنی:
✅ شوینده بسیار ملایم و بدون سولفات
✅ تونر ضدالتهاب (مثل آلوئه‌ورا یا گلاب طبیعی)
✅ سرم تسکین‌دهنده مثل سرم بیزابولول یا آلانتوئین
✅ مرطوب‌کننده ضدقرمزی و التیام‌بخش
✅ ضدآفتاب فیزیکی با زینک اکساید
✅ شب‌ها کرم ترمیم‌کننده مخصوص پوست حساس
🧠 سوالات پرتکرار درباره روتین پوستی روزانه
۱. چند بار در روز باید صورتمو بشورم؟
✅ دو بار در روز، صبح و شب. بیشتر از این، پوستو خشک یا تحریک می‌کنه.
۲. می‌تونم همه محصولاتو با هم استفاده کنم؟
نه! باید ترتیب رعایت شه: از رقیق‌ترین (تونر) به غلیظ‌ترین (مرطوب‌کننده).
۳. رتینول رو کی استفاده کنم؟
شب‌ها فقط. روز بعدش حتما ضدآفتاب استفاده کن چون پوستو حساس می‌کنه.
۴. می‌تونم چند تا سرم با هم بزنم؟
اگر پوستت مقاومه، بله. اما همیشه تست حساسیت انجام بده و با متخصص پوست مشورت کن.
🧴 محصولات مناسب برای روتین روزانه | برند مهم نیست، کیفیت مهمه!
یکی از سوالای پرتکراری که همیشه می‌پرسن اینه که “چه برندی خوبه برای روتین پوستی روزانه؟”
حقیقتش اینه که اسم برند به‌تنهایی مهم نیست، چیزی که واقعاً اهمیت داره فرمولاسیون، ترکیبات و سازگاری اون محصول با نوع پوست توئه.
❌ دنبال محصولاتی نباش که فقط چون گرونن، فکر کنی خوبن!
✅ حتی برندهای ایرانی باکیفیت هم می‌تونن جواب بدن، فقط باید مناسب پوستت باشن.
💡 نکاتی برای انتخاب محصول مناسب:
-
حتما بر اساس نوع پوستت (چرب، خشک، مختلط، حساس) انتخاب کن.
-
دنبال ترکیباتی باش که پوستت بهش نیاز داره؛ مثلاً:
-
ویتامین C برای روشنایی
-
هیالورونیک اسید برای آبرسانی
-
سالیسیلیک اسید برای جوش‌ها
-
-
اگر پوست حساسی داری، محصولات بدون عطر و الکل انتخاب کن.
-
همیشه تست حساسیت انجام بده قبل از استفاده کامل.
🧠 خلاصه اینکه مهم نیست روش چی نوشته شده، مهم اینه که بدون حساسیت، متناسب با نیاز پوستت و با مواد مؤثر واقعی ساخته شده باشه.
و اگه مطمئن نیستی، تیم حرفه‌ای کلینیک دکتر تفت همیشه آماده راهنماییه ✨
